O método do psicoterapeuta argentino Máximo Ravenna é uma combinação de reeducação alimentar com o trabalho psicológico, para controlar os impulsos, como comer uma barra inteira de chocolate quando ficamos estressadas.
A base do tratamento écorte, medida e distância: cortar os excessos, medir a quantidade de comida ingerida e manter distância dos alimentos que disparam o gatilho da compulsão.
Normalmente os cardápios têm entre 800 e 1.300 calorias/dia, incluindo proteínas, gorduras boas e carboidratos não refinados, além de frutas e legumes.
E o ideal são apenas quatro refeições por dia!
O Poder Das Receitas!
