Receitas Favoritas

Toda mãe sabe que é difícil fazer as crianças comerem frutas e saladas quando as cantinas estão repletas de guloseimas.

Inclua no prato os nutrientes fundamentais para seu filho crescer forte.
Faça trocas divertidas!

• FERRO se ele não gosta de fígado… tente FEIJÃO ou OVO: O feijão você pode batê-lo no liquificador e refogar com leite e queijo para fazer um ótimo molho de macarrão. Cozinhe o ovo e corte ao meio. Faça um purê com gema, maionese, cenoura e temperos. Coloque essa pasta na clara cozida.

• CÁLCIO se ele não gosta de leite… tente QUEIJO ou IOGURTE: Corte o queijo-de-minas em tiras , espete num palito de churrasco e asse na grelha. Amoras e morangos batidos com açúcar e iogurte dão deliciosos e nutritivos picolés de frutas.

• CARBOIDRATO se ele não gosta de massas integrais… tente BETERRABA ou BATATA-DOCE. Inclua 1 colher de purê de batata-doce na sua receite de leite com chocolate quente. Fica cremoso! Adicione beterraba cozida amassada e uma receita de panquecas e sirva com recheio de frutas e calda de açúcar.

• ZINCO se ele não gosta de peixe… tente ESPINAFRE ou CENOURA. Inclua 1/2 xícara de purê de cenoura na receita de brownie de chocolate.