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Efó

 

Ingredientes:

  • 2 xícaras de água
  • 1 1/3 xícara de amendoim torrado e moído
  • 1 xícara de castanha de caju torrada e moída
  • 3/4 xícara de leite de coco
  • 1/3 xícara de azeite-de-dendê
  • 1/4 xícara de azeite
  • 2 colheres de sopa de salsa picada
  • 2 colheres de chá de gengibre ralado
  • 250 g de camarão seco e descascado
  • 2 maços de taioba em tiras
  • 3 dentes de alho espremidos
  • 2 cebolas grandes picadas
  • sal a gosto

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador o camarão, a cebola, o alho, o gengibre, a salsa, a castanha, o amendoim e o sal. Reserve. Leve a taioba ao fogo médio numa panela com a água e deixe ferver. Adicione os temperos moídos, o leite de coco e os azeites. Misture e cozinhe em fogo baixo, mexendo, às vezes, por 1 hora.

Rendimento: 12 porções/369 kcal

SUBSTITUA!!! A taioba (lê-se taióba) recebe uma série de nomes diferentes, dependendo da região: erva-de-deus, bredo, major-gomes, língua-de-vaca, maria-gorda e maria-gomes. Se você não encontrar essa verdura, usa espinafre.

 

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