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HAMBÚRGUER DE VEGETAIS A NOVIDADE DE NOVA JERSEY – USA

Postado por , no dia 06 de março de 2019 em DIET
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Modo de Preparo

  1. Coloque o azeite na panela, deixe aquecer.
  2. Em seguida junte o alho, a cebola e deixe cozinhar em fogo moderado, mexendo sempre, até dourar a cebola e o alho.
  3. Junte a cenoura, abobrinha e refogue por 10 minutos, mexendo sempre, até ficarem macias.
  4. Retire do fogo, junte a farinha de rosca e o ovo, mexendo para que se incorporem em uma massa.
  5. A mistura deve ficar bem umida.
  6. Modele 4 hambúrgueres grossos com cerca de 10 cm de diâmetro.
  7. Limpe a frigideira, aqueça 1/2 colher sopa de azeite e frite os hambúrgueres em fogo médio.
  8. Corte os pães, espalhe a maionese, catchup, tomate e a alface.
Ingredientes
  • 2 e 1/2 colheres de sopa de azeite
  • 1 cebola mádia picada
  • 2 dentes de alho bem picadinho
  • 300 g de cenouras raladas
  • 300 g de abobrinha ralada
  • 100 g de farinha de rosca
  • 1 ovo batido
  • 2 tomates sem sementes picados
  • 2 colheres sopa de catchup
  • 4 pães de hambúrguer
  • 2 colheres de sopa de maionese
  • 4 folhas de alface
  • Sal a gosto
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